Equipamento de fitness Equilíbrio
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Bosu Plataforma De Equilíbrio Sport Balance Trainer 50 Cm
132.99 €
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Gymstick Powerslider Sliding Gloves
11.99 €
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Bosu Pods 2 Unidades Equilíbrio Plataforma
42.99 €
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Bosu Plataforma De Equilíbrio Sport Balance Trainer 50 Cm
172.99 €
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Pure2improve Almofada De Estabilidade
37.99 €
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Pure2improve Almofada De Estabilidade
13.99 €
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Pure2improve Balance Trainer
143.99 €
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Dare2B Plataforma De Equilíbrio Balance Board
20.99 €
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Powershot Plataforma De Equilíbrio Inflatable Balance Board
17.49 €
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Gladiatorfit Estação De Equilíbrio De Meia Bola Com Espigões De Pvc Bombear Ø 50 cm +
110 €
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Fitness Tech Balance Trainer FT-28106
74.99 €
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Gladiatorfit Almofada De Suporte De Espuma Balance Balance-pad 50x40x6 cm
40 €
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Gibbon Slacklines Slackline RatPad X13
9.99 €
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Gladiatorfit Prancha De Equilíbrio De Madeira Para Crianças
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Gladiatorfit Prancha De Equilíbrio De Madeira Para Equilíbrio E Coordenação Ø 39 cm
40 €
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Plankpad Balanço Interativo
99.99 €
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Gladiatorfit Estação De Equilíbrio Meia Bola Em Pvc Com Elásticos E Alças Ø 50 cm
85 €
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Boomfit Escalada Madeira BFPB01
85.9 €
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Gibbon Slacklines Slackline TreeWear XL
21.49 €
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Bodytone Balance Trainer Body Dome
108.49 €
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Gymstick Plataforma De Equilíbrio Stability Air Pad
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Softee Plataforma De Equilíbrio Balance Board
11.99 €
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Softee Plataforma Slanted
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Tunturi Disco De Ar
17.99 €
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Tunturi Disco De Ar
17.99 €
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Iq Balance Board Woodlance Pro
44.99 €
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Casall Almofada
15.49 €
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Gibbon Slacklines Slackline Slack Rack Fitness Edition
420.99 €
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Gibbon Slacklines Slackline Classic Line X13
49.99 €
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Powershot Plataforma De Equilíbrio Balance Board
15.99 €
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Gibbon Slacklines Slackline Fitness Line
78.49 €
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Bodytone Mini-vagabundo
170.49 €
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TheraBand Plataforma De Equilíbrio Stability Trainer
36.99 €
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TheraBand Base Treinamento Estabilidade
36.99 €
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Gymstick Disco De Saldo
19 €
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Gymstick Plataforma De Equilíbrio Active Balance Air Pad
27.99 €
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Gymstick Powerslider Pro 230 Cm
78.99 €
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Gymstick Plataforma De Equilíbrio Balance Board
19.99 €
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Gymstick Powerslider Basic 180 Cm
52.99 €
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Gymstick Bola De Equilíbrio Trainer Pro 61.5 Cm
134.49 €
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Gymstick Colchão Core Twister
24.99 €
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Gymstick Plataforma De Equilíbrio Performance Board
34.99 €
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Gymstick Almofada De Equilíbrio
53.99 €
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Gymstick Base Treinamento Estabilidade
26.99 €
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Gymstick Colchão Fitness Trampoline
97.49 €
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Olive Plataforma De Equilíbrio Balance Board
17.99 €
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Olive Almofada De Equilíbrio
41.99 €
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Olive Slider Slide Platform
545.99 €
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Softee Plataforma De Equilíbrio E-Balance Wooden Board
47.99 €
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Softee Slackline Equilibrium Strap
48.99 €
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Softee Bola De Equilíbrio Boss
85.99 €
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Softee Bola De Equilíbrio Boss
85.99 €
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Softee Balance Trainer
85.99 €
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Softee Balance Board Deluxe
22.99 €
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Tunturi Balance Board
22.99 €
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Tunturi Balance Board
22.99 €
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Tunturi Cama Elástica Fun Hop 95 cm
49.99 €
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Tunturi Balance Trainer Pro
97.99 €
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Tunturi Disco De Ar
17.99 €
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Tunturi Balance Board
22.99 €
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Innovagoods Disco Twister Cardio
10.99 €
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Innovagoods Almofada De Equilíbrio Cushport
16.49 €
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Bosu Pods 4 Unidades Equilíbrio Plataforma
107.99 €
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Bosu Plataforma Balance Trainer 65 Cm
257.99 €
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Bosu Balance Trainer Bosu®
247.99 €
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Bosu Plataforma De Equilíbrio Elite Balance Trainer
297.99 €
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Bosu Plataforma De Equilíbrio Balance Trainer Nexgen 65 Cm
271.99 €
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Pure2improve Balance Board
23.99 €
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Pure2improve Balance Board
19.99 €
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Pure2improve Almofada De Estabilidade
19.49 €
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Sporti France Espuma De Equilíbrio Sporti France
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Sporti France Drive Dome
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Sporti France França Plateau D´Équilibre Sportif
15.49 €
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Sporti France Almofada De Ar Com Bomba Pilates
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Iq Balance Board Woodlance
22.99 €
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Avento Bola De Treinador Balance
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Gibbon Slacklines Slackline Fitness Webbing
28.99 €
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Gibbon Slacklines Slackline Classic Line X13 XL
59.99 €
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Spokey Almofada De Equilíbrio Jumper Mini
124.90 €
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Poolbiking Trampolim Aquático
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Devessport Trampolim
49.99 €
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Ombakkayu Balance Board Balloon
145.99 €
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Ombakkayu Balance Board Biru
145.99 €
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Ombakkayu Balance Board Black Pure
124.99 €
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Ombakkayu Balance Board Groc
145.99 €
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Ombakkayu Balance Board Kuning
145.99 €
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Ombakkayu Balance Board Pantai
124.99 €
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Ombakkayu Balance Board Pink Lava
145.99 €
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Ombakkayu Balance Board Warna
124.99 €
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Ombakkayu Balance Board 360
137.49 €
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Fitness Mad Equilíbrio Pod Dome 2 Unidades
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Gladiatorfit Bola De Exercício Mini 25 Cm
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Ufe Almofada E Bomba De Estabilidade
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Ufe Balance Board
16.99 €
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Gorilla Sports Almofada De Barra
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Powershot Balance Trainer Bosu
83.99 €
O que é um quadro de equilíbrio?
Uma prancha de equilíbrio , também conhecida como prancha oscilante ou prancha oscilante, é uma ferramenta de condicionamento físico e reabilitação projetada para melhorar o equilíbrio, a estabilidade, a coordenação e a força central. Consiste em uma plataforma plana ou ligeiramente curvada que é montada sobre um fulcro, permitindo girar e criar uma superfície instável. O usuário fica na plataforma enquanto realiza diversos exercícios, que envolvem os músculos e desafiam a capacidade do corpo de manter o equilíbrio.Os principais recursos e benefícios do uso de um quadro de equilíbrio incluem:
Treinamento de equilíbrio e estabilidade : O objetivo principal de uma prancha de equilíbrio é desafiar seu senso de equilíbrio e estabilidade. Ao ficar em pé na superfície instável, seu corpo envolve os músculos centrais e os músculos estabilizadores menores para manter uma postura ereta.
Fortalecimento do núcleo : Os ajustes contínuos que seu corpo faz para se manter equilibrado envolvem os músculos do núcleo, incluindo os músculos abdominais, lombares e pélvicos. Isso ajuda a melhorar a força e a estabilidade do núcleo.
Melhoria da coordenação : O equilíbrio em uma prancha oscilante requer movimentos coordenados e habilidades motoras finas. O uso regular pode melhorar a coordenação geral e a propriocepção consciência da posição do corpo.
Reabilitação: As pranchas de equilíbrio são comumente usadas em ambientes de fisioterapia e reabilitação para ajudar os indivíduos a se recuperarem de lesões, melhorar a estabilidade das articulações e recuperar padrões de movimento funcionais.
Prevenção de lesões : Ao treinar os músculos que contribuem para a estabilidade, as pranchas de equilíbrio podem ajudar a reduzir o risco de quedas e lesões, especialmente para atletas e idosos.
Versatilidade: As pranchas de equilíbrio podem ser usadas para vários exercícios, incluindo agachamentos, estocadas, pranchas, flexões e muito mais. Eles podem ser incorporados em diferentes rotinas de condicionamento físico para adicionar um desafio extra.
Variedade de designs: As pranchas de equilíbrio vêm em designs diferentes, incluindo plataformas planas, plataformas curvas e discos circulares. Algumas pranchas têm níveis de dificuldade ajustáveis, alterando o ângulo do fulcro.
Envolvimento de diferentes músculos : Dependendo do design e dos exercícios realizados, as pranchas de equilíbrio podem envolver os músculos das pernas, do núcleo, das costas e até da parte superior do corpo.
As pranchas de equilíbrio são adequadas para indivíduos de diversos níveis de condicionamento físico, desde iniciantes até atletas avançados. Podem ser utilizados em casa, em academias de ginástica ou até mesmo no escritório em pequenos intervalos para melhorar a postura e reduzir a rigidez. Ao usar uma prancha de equilíbrio , comece com exercícios simples e avance gradualmente para movimentos mais desafiadores à medida que seu equilíbrio e força melhoram. Você pode comprar essas bolas de treino de equilíbrio destas marcas: Gymstick , Softee , Tunturi , Salter e Olive .