Wpisz swój adres e-mail, a my od razu wyślemy Ci link do zresetowania hasła przez e-mail.

Strona Główna

Wałki i piłki do masażu

()

Sortuj

Co to jest masaż sportowy?

Masaż sportowy polega na manewrowaniu tkanką miękką z korzyścią dla osoby wykonującej intensywną aktywność fizyczną. Tkanka miękka obejmuje skórę, mięśnie, ścięgna, więzadła i powięź.
Masaż sportowy ma na celu pomóc w rozwiązywaniu problemów i zaburzeń równowagi w tkankach miękkich, które są spowodowane żmudną i powtarzalną aktywnością fizyczną i bólem. Masaż sportowy przed i po wysiłku również okazuje się skuteczny i poprawia wydajność, wspomaga regenerację i zapobiega kontuzjom.
Masaż sportowy ma wiele korzystnych skutków dla sportowców. Masaż sportowy stosowany jest przez elitarnych sportowców przed występem, po treningu, podczas treningu oraz do rehabilitacji. Nike , Theragun , Dare2B , Casall i Gymstick to wiodące marki oferujące kremy i produkty do masażu sportowego.

Rodzaje masażu sportowego

Istnieje wiele różnych ruchów i technik, które są wykorzystywane w masażu sportowym przez ekspertów. Niektóre z tych technik obejmują;

• masaż w stylu szwedzkim;
• Effleurage
• Petrissage
• Kompresja
• Tarcie
• Tapotement
• Wibracje
• Szybownictwo
• Rozciąganie
• Perkusja i punkty spustowe.

Korzyści z masażu sportowego

Możesz osiągnąć następujące korzyści z masażu sportowego;

• Zwiększony zakres ruchu stawów ROM
• Zmniejszona szansa na kontuzję
• Zwiększona elastyczność
• Bardziej zrelaksowane nerwy
• Zmniejszone skurcze mięśni
• Lepszy sen
• Zwiększony przepływ krwi
• Skrócony czas regeneracji między treningami
• Zmniejszone napięcie mięśni


top