Καταχωρίστε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας και θα σας στείλουμε έναν σύνδεσμο για να επαναφέρετε αμέσως τον κωδικό πρόσβασής σας μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου.

Αρχική σελίδα

Μπατόνς

()

Ταξινόμηση κατά

Πώς να τρέχετε με κοντάρια;

Η χρήση πόλων τρεξίματος στο μονοπάτι έχει γίνει πολύ δημοφιλής στους υπερμαραθωνίους. Κάποτε περιορίζονταν μόνο στους ευρωπαϊκούς αγώνες, οι πόλοι υπερ τρέξιμο μπορούν πλέον να φαίνονται σχεδόν παντού. Χάρη στις προόδους στα υλικά και την κατασκευή που βοήθησαν να γίνουν οι στύλοι τρεξίματος ελαφρύτεροι και ευκολότεροι στη μεταφορά. La Sportiva , Raidlight , Dynafit , Ultimate Direction και Scott είναι οι κορυφαίες μάρκες που προσφέρουν τους καλύτερους στύλους τρεξίματος.

Τεχνικές για τη χρήση στύλους τρεξίματος

Οι πόλοι τρεξίματος βελτιώνουν την πρόωση και τη σταθερότητα και σας επιτρέπουν να απλώσετε το συνολικό βάρος ενώ τρέχετε σε ανηφόρα ή κατηφόρα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στύλους τρεξίματος με τρείς διαφορετικούς τρόπους.

Εναλλασσόμενος
Αυτή η τεχνική είναι πλήρως συμμετρική όπου ο αριστερός και ο δεξιός πόλος τρεξίματος πρέπει να είναι σε συγχρονισμό με τον βηματισμό σας. Αυτό σας επιτρέπει να σπρώχνετε αμέσως προς τα εμπρός και είναι καλύτερο για βηματισμό με υψηλό ρυθμό.

Εργοστάσιο διπλών πόλων
Σε πιο απότομο έδαφος, η καλύτερη τεχνική είναι να χρησιμοποιήσετε και τους δύο πόλους τρεξίματος και να κάνετε 3 βήματα. Μπορείτε επίσης να αντισταθμίσετε ελαφρώς τα χτυπήματα του στύλου σας με αυτήν τη μέθοδο για να αλλάξετε την κλίση και να προσαρμόσετε τους βράχους που βρίσκονται στο δρόμο.

Στύλοι τρεξίματος όφσετ
Μερικές φορές οι δρομείς δεν έχουν την εμπειρία γρήγορου τρεξίματος χρησιμοποιώντας την εναλλασσόμενη τεχνική. Σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο Offset pole plant όπου φυτεύετε το κοντάρι σας κάθε 3 βήματα. Αυτή είναι μια ιδανική τεχνική για αγώνες ultra ή αγώνες αντοχής.

Οφέλη από τη χρήση πόλων τρεξίματος

• Οι στύλοι για τρέξιμο στο μονοπάτι θα σας βοηθήσουν να εξοικονομήσετε ενέργεια όταν τρέχετε σε ανηφόρα ή κατηφόρα.
• Όταν τρέχετε σε λοφώδες έδαφος, τα χέρια σας παρέχουν επιπλέον δύναμη που σας βοηθά να τρέχετε πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά.
• Όταν τρέχετε σε κατηφόρα, τα κοντάρια μπορούν να σας βοηθήσουν να μείνετε μακριά από εμπόδια, να διατηρήσετε την ισορροπία σας και να επιβραδύνετε εύκολα.


top
WhatsApp

WhatsApp

+34 663 922 716
chat

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΜΑΣ

Apple Store Google Play

ΣΧΕΤΙΚΑ runnerinn by Tradeinn cerrar menu

ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΜΕ ΕΜΠΙΣΤΟΣΥΝΗ cerrar menu

ΕΞΥΠΗΡΕΤΗΣΗ ΠΕΛΑΤΩΝ cerrar menu

Άλλα καταστήματα cerrar menu

Βιώσιμη παράδοση

Βιώσιμη παράδοση

ΤΟ CLUB ΤΡΙΑΘΛΟΥ ΜΑΣ

Ακολουθήστε μας στο

Facebook runnerinn Instagram runnerinn YouTube runnerinn Lab runnerinn

Τμήματα

Top Μάρκες

Paypal Visa Mastercard Apple Pay American Express Adyen VerySign Netrivals Confianza online Geotrust Security Payment Scalapay Klarna
tradeinn

Copyright 2009 - 2024 by runnerinn. TRADEINN RETAIL SERVICES, S.L. CIF/VAT ES-B-17527524, C/ Pirineus, 9, 17460 Celrà (Girona), Spain. Όροι και Προϋποθέσεις | Πρόγραμμα συνεργατών | Πολιτική για τα cookies | Πολιτική προστασίας προσωπικών δεδομένων | Νομική ειδοποίηση | Πολιτική απορρήτου κοινωνικά δίκτυα