Equipamento de musculação Bolas medicinais
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TheraBand Bola Medicinal De Peso Leve 1kg
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Olive Bola De Medicina Funcional Mini 1 Kg
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Olive Bola De Medicina Funcional 9kg
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Olive Bola Medicinal Slam 6kg
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Olive Bola De Medicina Funcional Mini 6kg
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Softee Bola De Medicina Funcional 7kg
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Tunturi Bola De Medicina Funcional Trevol 4kg
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Pure2improve Bola Medicinal 2kg
30.49 €
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Pure2improve Bola Medicinal 6kg
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Pure2improve Bola Medicinal Com Alças 6kg
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Pure2improve Bola Medicinal 10kg
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Pure2improve Bola Medicinal 8kg
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Pure2improve Bola Medicinal Com Alças 10kg
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Pure2improve Bola Medicinal Com Alças 8kg
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Pure2improve Bola Medicinal Com Alças 2kg
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Pure2improve Bola Medicinal Com Alças 4kg
39.09 €
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Avento Bola De Medicina Texturizada 4kg
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Powershot Bola Medicinal Logo 2kg
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Gladiatorfit Alvo De Aço Para Bola Medicinal E Bola De Parede
100 €
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Boomfit Bola De Parede CrossFit 8kg
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Boomfit Bola De Parede CrossFit 4kg
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Boomfit Bola De Parede CrossFit 10kg
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Boomfit Bola Medicinal De Punho 6kg
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Boomfit Bola Medicinal De Punho 7kg
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Boomfit Bola Medicinal 8kg
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Boomfit Prateleira Soporte Balón Medicinal
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Boxpt Bola Medicinal 1kg
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Boxpt Bola Medicinal 8kg
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Boxpt Bola Medicinal 3kg
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Boxpt Bola Medicinal 5kg
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Gladiatorfit Bola De Ginástica Com Peso De Borracha Slam Ball 3Kg
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Gladiatorfit Bola De Ginástica Com Peso De Borracha Slam Ball 6Kg
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Gladiatorfit Bola De Fitness Com Peso De Borracha Slam Ball 20Kg
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Gladiatorfit Bola Com Peso De Bola Medicinal Feita De Borracha Durável 2kg
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Fitness Tech Suporte De Bola Medicinal FT-28246 4-10kg
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Ziva Bola Medicinal 9232 5Kg
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Ziva Bola Medicinal 9236 9Kg
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Ziva Bola Medicinal 9235 8Kg
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Powershot Bola Medicinal Logo 5kg
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Boxpt 9kg Slam Ball Slam Ball
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Boomfit Bola Medicinal De Punho 3kg
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Boomfit Bola Medicinal De Punho 5kg
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Boomfit Bola Medicinal 10kg
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Boomfit Suporte De Bola Medicinal BFBMR02
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Gladiatorfit Bola De Ginástica Com Peso De Borracha Slam Ball 30kg
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Gladiatorfit Bola De Fitness Com Peso De Borracha Slam Ball 9Kg
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Ziva Bola De Parede CrossFit 9273 4Kg
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Ziva Bola Medicinal 9233 6Kg
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Ziva Bola Medicinal 0086 4Kg
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Ziva Bola Medicinal 2302 2Kg
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Ziva Bola Medicinal 9237 10Kg
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Gladiatorfit Esferas Medicinais 3Kg
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Gladiatorfit Bola De Medicina Bola Ponderada Feita De Borracha Durável 10kg
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Gladiatorfit Ultra-resistente Em Couro Sintético Wall Ball 1kg
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Gladiatorfit Ultra-resistente Em Couro Sintético Wall Ball 3kg
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Gladiatorfit Bola De Ginástica Com Peso De Borracha Slam Ball 15kg
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Fitness Tech Bola De Parede CrossFit FT-28250 7kg
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Ziva Bola Medicinal 9068 9Kg
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Boxpt Bola Medicinal 4kg
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Gymstick Wall Medicine Ball 12kg
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Gymstick Slam Medicine Ball 12kg
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Gymstick Bola Medicinal 5kg
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Olive Bola Medicinal Slam 9kg
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Olive Slam Medicine Ball 15kg
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Olive Bola De Medicina Funcional Mini 9kg
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Olive Mini Bola Medicinal Funcional 10kg
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Softee Bola Medicinal Cheia De água Simples PVC 1,5 Kg
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Softee Bola De Medicina Texturizada 5kg
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Softee Bola De Medicina Texturizada 4kg
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Softee Bola Medicinal Cheia De água Simples PVC 1,5 Kg
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Tunturi Bola De Medicina Funcional Trevol 5kg
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Bodytone Bola Medicinal 5kg
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Bodytone Bola Medicinal Com Alça 6kg
98.99 €
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Bodytone Bola Medicinal Com Alça 7kg
108.99 €
Para que serve uma bola medicinal?
Uma bola medicinal é uma bola pesada que é usada em todos os exercícios. Eles ajudam a construir força e coordenação e melhorar a saúde também. A bola medicinal é feita de vários tipos de materiais, como borracha, náilon e couro. Você pode comprá los em Gymstick , Softee , Bodytone , Tunturi e Olive .Uma bola medicinal é uma ferramenta de fitness versátil que é usada para vários tipos de exercícios e rotinas de treinamento. É uma bola pesada, normalmente feita de borracha ou outros materiais duráveis, e vem em diferentes tamanhos e pesos. As bolas medicinais são usadas para adicionar resistência, desafiar o equilíbrio e a coordenação e aumentar a força e a potência nos treinos. Aqui estão alguns usos comuns para uma bola medicinal :
Treinamento de força: As bolas medicinais são frequentemente incorporadas aos exercícios de treinamento de força para adicionar resistência e aumentar a intensidade dos movimentos. Eles podem ser usados para exercícios como agachamentos, estocadas, supino e supino para envolver diferentes grupos musculares. Trabalho básico: As bolas medicinais são excelentes ferramentas para atingir os músculos centrais. Exercícios como torções de bola medicinal, torções russas e torções sentadas ajudam a fortalecer os oblíquos, reto abdominal e transverso abdominal. Exercícios pliométricos : os pliométricos envolvem movimentos explosivos para aumentar a potência e a velocidade. As bolas medicinais podem ser usadas para exercícios como batidas com bolas medicinais, em que você joga a bola para baixo com força e a pega no rebote, envolvendo vários grupos musculares.
Equilíbrio e coordenação : Segurar ou jogar uma bola medicinal durante os exercícios desafia seu equilíbrio e coordenação, forçando seu corpo a se estabilizar. Isso é especialmente benéfico para a aptidão funcional e o desempenho esportivo.
Trabalho em parceria: As bolas medicinais são frequentemente usadas em exercícios de parceria para atividades como passar a bola para frente e para trás durante a execução de vários movimentos. Isso adiciona um elemento de interação e diversão aos treinos.
Reabilitação e Fisioterapia: As bolas medicinais podem ser usadas em ambientes de reabilitação para ajudar na recuperação de lesões. Eles fornecem uma maneira controlada de trabalhar força, amplitude de movimento e coordenação.
Exercícios de corpo inteiro : muitos exercícios com bola medicinal envolvem vários grupos musculares, tornando os eficazes para exercícios de corpo inteiro. Os exemplos incluem burpees com uma bola medicinal, tiros de bola na parede e batidas com bolas medicinais combinadas com estocadas.
Flexibilidade e Mobilidade : Incorporar uma bola medicinal nos alongamentos pode ajudar a melhorar a flexibilidade e a mobilidade. Pode ser usado como suporte para auxiliar na obtenção de alongamentos mais profundos.
Aptidão Funcional: O treinamento com bola medicinal imita os movimentos da vida real, tornando o benéfico para a aptidão funcional. Esse tipo de treino prepara o corpo para as atividades do dia a dia e ajuda a prevenir lesões.
Condicionamento cardiovascular: exercícios com bola medicinal que envolvem movimentos dinâmicos podem elevar sua frequência cardíaca e contribuir para o condicionamento cardiovascular.
Ao usar uma bola medicinal , é importante escolher um peso adequado ao seu nível de condicionamento físico e aumentar gradualmente a intensidade à medida que se sentir mais confortável. Sempre assegure a forma adequada para evitar lesões. Além disso, consultar um profissional ou treinador de condicionamento físico pode ajudá lo a criar uma rotina de exercícios completa que incorpore exercícios com bolas medicinais de maneira eficaz.